[Метод на Вим Хоф]

Корпоративни обучения

Използвайки метода на Вим Хоф, вашият екип ще постигне по-висока продуктивност и устойчивост.

Wim Hof Method Certified Instructor
[За консултацията]

Корпоративните обучения по метода на Вим Хоф се адаптират спрямо нуждите на вашия екип.

Група хора, които изпълняват упражнения, ръководени от Анна Грозданова
Групов портрет на Анна Грозданова и участници в корпоративно обучение

В съвременната бизнес среда високите нива на стрес, прегарянето и ниската енергия са често срещани предизвикателства. Методът на Вим Хоф предлага научно доказан подход за подобряване на физическото и психическото състояние на служителите ви, като насърчава устойчивост, концентрация и баланс. Независимо дали става дума за еднократен уъркшоп, тиймбилдинг активност или дългосрочна програма, корпоративните обучения по метода на Вим Хоф са ценна инвестиция в здравето, продуктивността и устойчивостта на вашия екип.

[Партньори и медии, които ми се довериха]

Лидерите не се раждат, те се изграждат!

Научете как да използвате дишането, студа и менталния фокус, за да подобрите здравето, издръжливостта и психическата устойчивост на вашия екип.

[Участници]

За кого са тези корпоративни програми?

Тези програми са за екипи, които искат повече от обикновено представяне – те искат върхова продуктивност, устойчивост и непоколебима енергия! Ако вашата компания цени високата ефективност, силния екипен дух и умението да се справя с напрежението, това преживяване ще изведе вашия екип на следващото ниво. Лидери, топ изпълнители, иновативни екипи – ако сте готови да отключите пълния си потенциал, да се адаптирате по-бързо и да изградите издръжливост пред предизвикателствата, това е за вас!

Групов портрет на  участници в корпоративно обучение
Портрет на жена, потопена в ледена вана
Портрет на мъж, потопен в ледена вана
Помогнете на вашия екип да открие повече баланс, енергия и устойчивост чрез доказани техники за контрол на ума и тялото.

За компании, които искат да подобрят благосъстоянието и ефективността на своите служители.

За организации, които се стремят към по-мотивирана и ангажирана работна среда.

За екипи, които работят под високо напрежение и искат да намалят риска от прегаряне (бърнаут).

За фирми, които търсят иновативен начин за подобряване на енергийното ниво и концентрацията на служителите си.

Инвестирайте в своя екип!

[Другите за мен]

"Здравето е една от нашите ценности. Винаги съм се стремял екипът ми да бъде в топ форма и да се чувства добре. Точно по този повод организирахме семинар по метода на Вим Хоф, воден от Ани Грозданова. Семинарът се проведе в хижа в планината и беше вълнуващо преживяване. Благодаря на Ани Грозданова за професионализма и вдъхновението! Семинарът беше изключително полезен и мотивиращ!"

Атанас Симеонов, СЕО Ocean Investments

"Чудесен начин да предизвикаш колегите си да излязат от зоната си на комфорт. Препоръчвам!"

Туньо Зафер, Основател pCloud

"За първи път усетих силата на медитацията толкова силно с помощта на Анна Грозданова! Влизането в ледената вана беше един изключителен десерт. Еуфорията след това е невероятна. Силно препоръчвам за хора, които обичат да изпробват тялото си. Аз лично ще продължавам да опознавам своето чрез този метод. Благодаря ти, Ани, за силната енергия, която предаваш!"

Николай Михаилов

"Изключително съм благодарна на Ани, защото реализира второто ми участие в семинара! Усещах, че имам нужда да повторя вече изпитана емоция! Усещането не ме е подвело - изживяването беше много по-различно и несравнимо, обогатих се допълнително с нов опит и познание! Бих потретила, вероятно защото усетих надграждане! Прекрасно е да имаш рамо (рамото на Ани), когато се стремиш към ново предизвикателство!"

Анастасия Савова

"Семинарът бе изключителен – стегнат, подреден и в една единствена посока: да преодолеем себе си и страха си, да овладеем емоцията си, да открием себе си. Изключително и горещо препоръчвам метода на Вим Хоф. Мога да сравня изживяването с пречистване. Благодаря ти, Ани. Ще се видим на следващото ниво."

Антон Георгиев

"Семинарът нямаше да е това незабравимо изживяване от първата до последната минута, ако не беше Анна с нейната неизчерпаема енергия и вдъхновение – изключителен инструктор!"

Нина Коюва

"Толкова хубаво и дълбоко разтърсващо преживяване! Получих много ясно озарение за това какво е прочутата фраза “Тук и сега” , а в Ани и нейното отношение и помощ видях значението на друга “Да се раздаваш на 100%”. Благодаря от сърце! Препоръчвам на всеки!"

Ваня Овчарова, Собственик на ELFY TOURS ltd

"Направихме с Анна обучение за колегите на тема правилно дишане и методът на Вим Хоф – уникално преживяване, различно и предизвикателно! Екипът ни осъзна колко важно е дишането и започнахме да обсъждаме различните техники. Анна създаде атмосфера на увереност и подкрепа. Благодарим ти за вдъхновението и невероятното изживяване!"

Добриана Андонова, Internal Communications Manager, pCloud

"Чудесен начин да предизвикаш колегите си да излязат от зоната си на комфорт. Препоръчвам!"

Туньо Зафер, Основател pCloud

"Всичко, което Анна ни разказа и показа, беше практично, интересно, ново и полезно – изцяло съобразено както с аудиторията, така и с ограниченото време, с което разполагахме."

Екипът на Сезам Онлайн ЕООД

"Семинарът мина повече от чудесно – дихателните упражнения бяха супер, а колегите останаха изненадани как дишането влияе на съзнанието и тялото. Ледената вана беше посрещната с интерес, а усещането след това – невероятно зареждащо и разширяващо. Голяма част от колегите останаха впечатлени от собствените си възможности. Преживяването е незабравимо и остава завинаги!"

Димо Димов, Karol

"Още от първия момент усещахме професионализма и отдадеността на Ани. С топлия си подход и способността да мотивира, тя вдъхнови всеки от нас да излезе от зоната си на комфорт и да опита леденото предизвикателство. Създаде среда на подкрепа и увереност. Тренингът ни обогати като личности и подобри работната ни динамика. Силно препоръчвам тренингите на Ани на всеки, който търси начин да трансформира себе си и екипа си!"

Борислава Карааризанова, СОО Оушън Инвестмънтс

"Ани се оказа много човечен и завладяващ лектор, благодарна за възможността да сподели силата на учението и практиката на учителя си. Очите й светеха, когато разказваше за промяната в живота след тази среща. Потопих се във вана с ледени кубчета – невероятно изживяване. Комфортът е илюзия, която Ани разменя срещу свобода. Ако се чудите дали да опитате – отговорът е ДА! Вземете приятели и колеги със себе си, енергията и връзката ще ви сплотят за дълго."

Михаил Витанов, Изпълнителен директор на Моноутс

"Семинарът за мен лично беше от голяма полза. Бяха казани някои неща, които знаех, но бях забравил. Също така бяха показани и нови за мен, като техниката за дишането. След направеното упражнение се оказа, че главоболието, което ме тормози през деня, изчезна. Следващите дни, след семинара, няколко пъти се пробвах да направя техниката с дишането, което доста ми подобряваше тонуса, макар и да не го правех идеално точно."

Александър Цеков, Инженер механик ЦМР, Агриполихим АД
[Ползи от обучението]

Корпоративните обучения по метода на Вим Хоф осигуряват практични инструменти за подобряване на устойчивостта, продуктивността и благосъстоянието на вашия екип.

Групов портрет на участници в корпоративно обучение

Издръжливост под напрежение

Екипът ви ще научи как да управлява стреса, вместо да бъде управляван от него.

Свръхфокус и ментална яснота

Ясният ум води до по-бързи и по-ефективни решения. Чрез дихателните упражнения повишаваме усвояването на кислород от тялото и мозъка, което подобрява концентрацията, продуктивността и креативното мислене – ключов фактор за успеха на всяка организация.

Повече енергия и по-добро представяне

Когато енергията е висока, резултатите са изключителни. Методът на Вим Хоф помага на служителите да повишат нивата си на енергия по естествен начин – без кофеин и без изтощение.

По-здраво тяло, по-силен ум

Когато служителите се чувстват добре физически, те работят по-добре. Методът на Вим Хоф доказано укрепва имунната система, подобрява физическата издръжливост и намалява възпалителните процеси в тялото, което води до по-здрави, по-устойчиви и по-мотивирани екипи.

Сплотеност и доверие в екипа

Истинските връзки се изграждат, когато хората преминават през предизвикателства заедно. Семинарът не само че предоставя индивидуални ползи, но също така засилва доверието, подобрява комуникацията и изгражда колективна сила, която прави екипите по-сплотени и ефективни.

Намаляване на здравните разходи

По-здравите служители намаляват разходите за здравеопазване, свързани с хронични заболявания и отсъствия от работа, което допринася за по-ниски общи разходи за компанията.

[Безопасност]

За да се възползвате напълно от метода и да избегнете рискове, е важно да практикувате с внимание и да слушате тялото си.

Методът на Вим Хоф е достъпен за всички, но безопасността е от ключово значение. Важно е да започнете постепенно, като адаптирате техниките според възможностите си и следвате указанията, особено при излагане на студ.

Не се препоръчва за хора със сърдечно-съдови и респираторни заболявания, епилепсия, психични разстройства, синдром на Райно 2-ра степен, бременни жени, лица с инфекциозни заболявания или под въздействие на алкохол и наркотици.

Ако имате колебания и се съмнявате дали методът е за вас и вашия екип, се свържете с мен.

ВАЖНО! Практикувайте метода на празен стомах, винаги легнали или седнали. Не практикувайте никога докато шофирате, под вода или около вода, докато сте в банята или прави.

[Програма]

Програмата на корпоративните обучения по метода на Вим Хоф е гъвкава и може да се адаптира спрямо нуждите на вашия екип.

01

Въведение и запознаване с метода

  • Как работи методът на Вим Хоф – науката зад дишането, студа и ума

  • Ползи за стрес мениджмънт, енергийни нива и продуктивност

Групов портрет на Анна Грозданова и участници в семинар
02

Теория и практика

  • Биологичните механизми – как да активираме автономната нервна система

  • Как променяме биохимията на тялото чрез дихателните упражнения, ледените вани и силата на ума

Групов портрет на участници в обучение
03

Дихателни упражнения и медитация

  • Водена дихателна сесия с медитация

  • Изграждане на контрол върху тялото и ума - повишена енергия, ментална яснота и освобождаване от напрежението

Снимка на двама младежи, изпълняващи дихателни упражнения
04

Подготовка за ледена вана, ледена вана (по желание) и упражнения за загряване

  • Подготовка за излагане на студ – как да използваме силата на ума за контрол над физиологията

  • Практическо влизане в ледената вана с индивидуална подкрепа

  • Излизане от зоната на комфорта и овладяване на реакциите на тялото

Портрет на мъж, потопен в ледена вана
05

Въпроси и отговори

  • Как да прилагаме метода ежедневно за повече енергия и устойчивост

  • Въпроси и персонализирани стратегии за корпоративна среда

  • Финална интеграция и споделяне на преживяването

Портрет на Анна Грозданова по време на семинар

Трансформирайте своя екип!

“Вътрешната сила не се изгражда в комфорта.”

Анна Грозданова

Портрет на Анна Грозданова сред природата в Бали
[Защо да ми се доверите?]

Аз съм Анна Грозданова – сертифициран инструктор по метода на Вим Хоф ниво 2.

Портрет на Анна Грозданова в поза на медитация
Портрет на Анна Грозданова, заснет по време на интервю

Аз не просто преподавам метода на Вим Хоф, а го живея. Като Level 2 инструктор, обучен лично в академията на Вим Хоф и работила многократно с неговата дясна ръка Барт Пронк, знам как да ви помогна да постигнете максимални резултати с дишането, студа и силата на ума. Докато другите само говорят за теория, аз ви давам реален опит и мощна практика. Готови ли сте да отключите потенциала си? Ако отговорът ви е да, аз ще ви покажа как!

[Другите за мен]

Историите на хората, с които работя, показват как моите методи допринасят за по-добро физическо и психическо здраве, повече енергия и устойчивост.

[Често задавани въпроси]

Отговори на вашите въпроси

Каква е стойността на обучението за компанията и какви са възможностите за персонализиране на съдържанието?

Цената зависи от броя участници, продължителността на обучението и специалните изисквания на вашата компания. Обучението може да бъде персонализирано в зависимост от целите на вашия екип – например, фокусиране върху повишаване на продуктивността, управление на стреса или подобряване на екипната динамика.

Може ли обучението да бъде организирано в рамките на работното време?

Да, обучението може да бъде адаптирано за провеждане по време на работния ден, така че да не нарушава работния процес. Можем да обсъдим най-удобния график, който да отговори на нуждите на екипа.

Каква е продължителността на обучението?

Обучението може да бъде адаптирано към нуждите на вашия екип, като продължителността на обучението варира спрямо изискванията ви. Ще обсъдим най-подходящия формат според вашето работно натоварване и цели.

Как обучението ще повлияе на работната атмосфера и екипния дух?

Когато екипът премине през предизвикателството на метода на Вим Хоф, те няма просто да научат нови техники – те ще преживеят трансформация! Ще изградят доверие, ще преодолеят граници, ще почувстват какво е да разчитат един на друг, докато заедно навлизат в зоната на дискомфорта и я превръщат в източник на сила.

Има ли противопоказания за участие в обучението?

Хора със сериозни сърдечно-съдови заболявания, високо кръвно налягане, епилепсия, бременност и други специфични здравословни проблеми трябва да се консултират с лекар преди участие. Винаги съм на разположение за допълнителни насоки, ако имате въпроси относно здравословното състояние на вашите служители.

Какви ползи може да очаква екипът след обучението?

Семинарът по метода на Вим Хоф е не просто обучение – това е преживяване, което разчупва граници, изгражда устойчивост и отключва неизчерпаема енергия. Чрез научно обосновани техники за дишане, излагане на студ и ментална сила, екипът ти ще повиши фокуса, ще намали стреса и ще изгради непоколебима психическа издръжливост – умения, които ще ги направят по-ефективни, свързани и вдъхновени да надскочат всяко предизвикателство!"

Подходящи ли са обученията за всички членове на екипа?

Да! Програмата е подходяща за всички служители, независимо от нивото им на физическа подготовка. Методът е базиран на осъзнато дишане и адаптация към студ, което може да бъде практикувано от всички, стига да нямат специфични здравословни заболявания. Програмата е насочена към подобряване на психическата устойчивост и управление на стрес.

Искате ли екип, който не просто оцелява в стреса, а го превръща в предимство?