[Oxygen Advantage]
6-седмична онлайн програма "Oxygen Advantage"
Дишането не е просто автоматичен процес – то е инструмент за контрол на енергията, издръжливостта, възстановяването, контрол над ума, тялото и здравето.
[За метода]
Дишането е най-мощният инструмент, който вече притежаваш. Научи се да го използваш!
Дишането е много повече от автоматичен процес – то е ключът към повече енергия, спокойствие, повече устойчивост и издържливост, по-добър сън и по-добър живот. През годините открих, че малките промени в начина, по който дишаме, могат да доведат до големи трансформации. Затова създадох тази 6-седмична онлайн програма, която ще ти помогне да научиш и приложиш мощни дихателни техники, подкрепени от науката. Работим в малка група до 10 души, което ми позволява да обърна специално внимание на всеки участник.
Едно осъзнато вдишване може да промени целия ти живот.
6-седмичната онлайн програма "Oxygen Advantage" ти дава възможността да откриеш силата на дишането и да я превърнеш в свой съюзник за изключителен живот. Всичко това с ясна структура и система.
[Практикуващи]
За кого е подходяща онлайн програмата "Oxygen Advantage"?
6-седмичната онлайн програма “Oxygen Advantage” е предназначена за всеки който иска да отключи скритите нива на енергия, с които разполага, да подобри съня си и възстановяването, да има повече физическа и ментална издържливост, да има работещи инструменти, които да подобряват представянето, фокуса и концентрацията. Ако си активен или професионален спортист, работиш под напрежение или просто търсиш начин да повишиш енергията си, тази програма ще ти предостави мощни техники, които можеш да интегрираш в ежедневието си, за да постигнеш резултатите, които желаеш. Ще усъвършенстваш не само физическото си състояние, но и психо-емоционалния си баланс, което ще ти помогне да се чувстваш по-добре всеки ден.
Дишането, е много повече от просто автоматичен процес – то е мостът между ума и тялото, ключът към вътрешната сила.
Ако искаш да намалиш стреса и да постигнеш вътрешно спокойствие чрез контрол на своето дишане.
Ако търсиш начин да достигнеш следващо ниво в спорта, да подобриш издръжливостта и физическата си форма по естествен начин.
Ако се стремиш да подобриш качеството на съня си и да се събуждаш отпочинал и зареден, готов за новия ден.
Ако искаш да научиш как правилното дишане може да трансформира както физическото ти здраве, така и психическото ти благосъстояние.
Инвестирай в себе си!
[Другите за мен]
[Ползи от програмата]
Онлайн програмата "Oxygen Advantage" ще ти помогне да дишаш по-добре и да поемеш контрола над тялото и ума си – лесно, практично и с реални резултати!
Подобрено здравословно състояние
Чрез ефективни дихателни техники се оптимизира кислородният обмен в тялото, подобрявайки общото здравословно състояние и нивата на енергия и сила.
Намаляване на стреса
Чрез функционално дишане се активира парасимпатиковата нервна система, което води до чувство на спокойствие и вътрешен баланс.
Повишена енергия и концентрация
Функционалното дишане подобрява разпределението на кислород в тялото, водейки до по-добра физическа и умствена продуктивност, фокус и концентрация.
Подобрена издръжливост и възстановяване
Функционалното дишане укрепва диафрагмата и подобрява физическата издръжливост, като същевременно спомага за по-бързото и качествено възстановяване, особено при спортисти.
Регулиране на кръвното налягане
Функционалното дишане може да доведе до по-балансирано и стабилно кръвно налягане.
[Програма]
Съдържанието на програмите е създадено с мисъл за теб – за да ти даде подкрепа, яснота и практични инструменти в посоката, в която искаш да вървиш.
[Седмица 1]
Оценка и основи
Ще направим цялостна оценка на дихателния ти модел и ще поставим основите за подобрение, като започнем с осъзнаване и малки, но стратегически промени.
[Седмица 2]
Основи на функционално дишане
Ще започнем да тренираме дихателната ти система, за да подобрим ефикасността на клетъчното дишане, от което зависят цялостното ти здраве, нива на енергия, издръжливостта и продуктивността ти.
[Седмица 3]
Повишаване на ефективността на дишането
Ще започнем да тренираме дихателната ти система, за да подобрим ефикасността на клетъчното дишане, издръжливостта и балансиране на нервната система.
[Седмица 4]
Дишане за възстановяване и качествен сън
Ще се фокусираме върху възстановителни техники, които ще ти помогнат да релаксираш по-дълбоко, да подобриш съня си и да се възстановяваш качествено.
[Седмица 5]
Въвеждане на техники за повишена концентрация и енергия
Ще работим върху дишането като инструмент за повишаване на менталната яснота, продуктивността и управлението на стреса в ежедневието.
[Седмица 6]
Интеграция и персонализирани стратегии
Ще завършим с персонализиран план за интеграция на техниките в ежедневието ти, така че да запазиш и надградиш постигнатите резултати дългосрочно.
[Предстоящи дати]
Подобри дишането си, подобри живота си. Виж графика на предстоящите онлайн групови програми и запази своето място.
[Защо да се включиш?]
Допълнителни предимства
Индивидуален подход
Онлайн програмата е с ограничен брой участници – до 10 души в сесия. В самото начало ще проведем тестове, за да оценим вашето дишане, след което ще създам персонализиран план за всеки участник.
Седмични онлайн срещи
Ще се събираме за онлайн сесии, в които ще учим и практикуваме заедно. Ще можете да задавате въпросите си и да получавате обратна връзка в реално време.
Практически упражнения
Ще научите как да дишате правилно, как да намалите стреса, да подобрите съня си и да се почувствате по-енергични.
Подкрепа и мотивация
Ще бъдете част от вдъхновяваща общност, където ще обменяме опит и ще се подкрепяме.
Допълнителни материали
Ще получите допълнителни материали, които ще задълбочат разбирането ви за здравето, дишането и баланса.
“Оптимизирай дишането си, за да оптимизираш тялото, ума и резултатите си.”
Анна Грозданова
[Защо да ми се довериш?]
Аз съм Анна Грозданова – сертифициран Oxygen Advantage Advanced инструктор.
За да извлечете максимална полза от дихателните техники, първо трябва да изградите здравословна основа на дишането – без нея дори най-мощните методи може да не работят оптимално или дори да навредят. Аз не просто преподавам тези методи – изграждам цялостен подход, който гарантира безопасност, устойчивост и максимални резултати. Работя с науката и практиката, за да ви помогна първо да оптимизирате дишането си, а след това да надградите с напреднали методи като Вим Хоф – ефективно, безопасно и дългосрочно.
[Другите за мен]
Историите на хората, с които работя, показват как моите методи допринасят за по-добро физическо и психическо здраве, повече енергия и устойчивост.
"Само след първата седмица подобрих резултатите си с 60%, което се усещаше както в залата, така и в планината."
Петя Цветкова, Активен спортист
"Имам редица алергии, но с помощта на Анна и упражненията, които ми показа, дишам по-леко и психиката ми е по-добре."
Златина
"Само след 2 сесии с Ани упражненията показаха изключително бърз и осезаем ефект още на първите състезания."
Елеонора Тонева, Тенисист
[Често задавани въпроси]
Отговори на вашите въпроси
Ще има ли запис на срещите, ако не мога да присъствам?
Да, ще има запис, който ще бъде активен за една седмица, за да можете да наваксате с пропуснатата информация.
Ще имам ли допълнителна подкрепа?
Да! Ще имаш достъп до онлайн група за подкрепа и мотивация, където могат да се обсъждат въпроси.
Колко време продължават сесиите?
Всяка седмица ще имаме между 60 и 90 минутни срещи.
За кого е подходяща програмата?
Програмите на Oxygen Advantage® са подходящи за всеки, който иска да подобри качеството на живота си чрез дишане – независимо от възраст, професия или физическа подготовка. Те се адаптират според нуждите на различни хора и се използват както за здраве и баланс, така и за високи постижения.
Дишай функционално! Създай резултати. Живей със страст!
